Kurze, ehrliche Texte darüber, wie Emotionen im Körper auftauchen. Forschungsnah, ohne Hype und immer als Anstoß zum Nachdenken gedacht, nicht als Diagnose.
Der Vagusnerv ist real und wichtig, aber vieles im Netz übertreibt. Was er wirklich tut, was langsames Atmen bewirken kann und was nicht.
LesenCortisol ist das wichtigste Stresshormon des Körpers. Was es wirklich tut, warum es im Tagesverlauf steigt und fällt und was am „Cortisol senken“-Rat dran ist.
LesenSomatische Übungen sind einfache körperbasierte Praktiken für Alltagsstress. Was 'somatisch' bedeutet, ein paar sanfte Beispiele und ehrliche Grenzen.
LesenDie Kampf-oder-Flucht-Reaktion ist die automatische Reaktion auf eine Bedrohung. Was körperlich passiert, warum sie sich so anfühlt und wie sie sich beruhigt.
LesenProgressive Muskelentspannung ist eine einfache Anspann-und-Loslass-Übung für körperliche Anspannung. Was sie ist, eine Anleitung und ehrliche Hinweise.
LesenWarum schlägt Stress auf den Magen? Ein einfacher Blick auf die Darm-Hirn-Verbindung: was sie über Verdauung und Nerven erklärt und was nicht.
LesenInterozeption ist dein Sinn für den inneren Zustand des Körpers: Hunger, Herzschlag, Anspannung. Was sie ist, warum sie zählt und wie genau sie ist.
LesenEin Bodyscan führt die Aufmerksamkeit durch den Körper, um Empfindungen zu bemerken. Eine einfache Anleitung, wie lange es dauert und was dich erwartet.
LesenWo spüren Menschen welche Emotion im Körper? Was eine bekannte Sensations-Karte fand und warum es eine Linse zum Nachdenken ist, keine Diagnose.
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