Felti ist ein 2-minütiges Quiz zur psychosomatischen Selbstwahrnehmung, das aufzeigt, wo du Stress körperlich festhältst – Kiefer, Schultern, Bauch, Brust oder Kopf – und welches Gefühl wahrscheinlich dahintersteckt. Anschließend schlägt es dir eine somatische Übung vor, die zu deinem Muster passt. Die meisten Menschen tragen Anspannung in einer oder zwei dieser fünf Zonen: einem Kiefer, der nicht loslassen will, Schultern bis zu den Ohren, einem Bauch, der sich vor schweren Gesprächen verknotet, einer angespannten Brust, einem Kopf, der nicht abschalten kann. Diese Seite geht jede Zone durch, was sie vielleicht festhält und wie du deine eigene liest.
Die Verbindung zwischen Gefühl und Körper ist real – und besser erforscht, als die meisten annehmen. Als Nummenmaa und Kolleg:innen 701 Menschen in Finnland, Schweden und Taiwan baten einzuzeichnen, wo sich für jedes Gefühl die Empfindung veränderte, fielen die entstehenden Karten über die untersuchten Kulturen hinweg auffallend ähnlich aus. Das sind allerdings Karten gefühlter, selbst berichteter Empfindung – keine Messungen der Aktivität in bestimmten Organen. Daneben steht die Interozeption, das Spüren des eigenen inneren Zustands – Herzschlag, Atem, Bauch –, die Critchley und Garfinkel als die stärkste, am wenigsten umstrittene Verbindung zwischen Gefühl und Körper beschreiben. Die allgemeine These ist also gut belegt: Ein Gefühl spürst du körperlich, oft bevor du es benennen kannst. Was keine Studie geklärt hat, ist eine feste Eins-zu-eins-Zuordnung dazu, welches Gefühl in welchem Körperteil sitzt. Felti macht aus dieser allgemeinen Verbindung eine Fünf-Zonen-Linse zur Selbstreflexion – eine Möglichkeit, dein Muster wahrzunehmen, keine validierte klinische Karte.
Die Wissenschaft und ihre Grenzen ansehenDein Kiefer hält fest, was deine Worte nicht sagen – zurückgehaltenen Ärger und das leise Bedürfnis, die Kontrolle zu behalten.
Erkunde deine ZoneDeine Schultern tragen, was nie deins zu tragen war – Überverantwortung und das Gewicht anderer.
Erkunde deine ZoneDein Bauch reagiert, bevor dein Kopf die Worte hat, und verarbeitet, was du dir noch nicht zu fühlen erlaubt hast.
Erkunde deine ZoneDeine Brust bewacht den Atem, den du immer wieder festhältst – Trauer oder ein Gefühl, das zu groß ist, um es ganz loszulassen.
Erkunde deine ZoneDein Kopf lässt weiterlaufen, was dein Körper nicht ablegen will – ein Nervensystem, das immer noch nach Gefahren sucht.
Erkunde deine ZoneJede Zone steht für einen von fünf Felti-Archetypen: Das Zusammenbeißen, Das Tragen, Das Bauchgefühl, Das Luftanhalten, Das Grübeln. Sie sind eine Linse zur Selbstreflexion, keine Diagnose, und die konkreten Zone-zu-Gefühl-Bedeutungen sind unsere eigene Deutung, kein gesicherter Befund. Sieh dir auf /methodology an, wo die Forschung endet und unsere Lesart beginnt.
Das ist unterschiedlich, aber bei vielen konzentriert sich Anspannung in einer oder zwei von fünf Zonen: Kiefer, Schultern, Bauch, Brust oder Kopf. Felti nutzt diese fünf als Linse, damit du dein eigenes Muster wahrnehmen kannst. Stress verspannt nachweislich die Muskeln, auch im Nacken und in den Schultern – das hängt jedoch mit Anspannung allgemein zusammen, nicht mit einem bestimmten Körperteil und einem bestimmten Gefühl.
Menschen berichten, Gefühle in grob übereinstimmenden Körperregionen zu spüren, doch diese Regionen sind ungenau und überlappen sich, und manche Forschende sagen, Gefühle hätten gar keinen festen körperlichen Fingerabdruck. Feltis Zone-zu-Gefühl-Verbindungen sind eine Linse zum Wahrnehmen, keine Messung und keine klinische Aussage über dich.
Ein 2-Minuten-Quiz fragt, wo du Anspannung spürst, wann sie auftaucht und wie du damit umzugehen pflegst – und nennt dann die Zone und den Archetyp, die zu deinem Muster passen könnten. Es ist ein Werkzeug zur Selbstreflexion, kein diagnostischer Test, und du kannst zum Start loslegen, ohne dich anzumelden.
Nein. Felti ist ein Tool zur Selbstfürsorge und Wissensvermittlung für die Selbstreflexion. Es stellt keine Diagnosen, behandelt oder heilt keine Beschwerden und ist kein Ersatz für eine Ärztin, einen Arzt oder eine therapeutische Fachperson. Wenn dich körperlich oder seelisch etwas belastet, wende dich bitte an eine approbierte Fachperson.