Tu cuerpo ya sabe lo que tu mente no quiere admitir.
Un test de 2 minutos que traza dónde retienes el estrés en tu cuerpo, y por qué.
Felti te ayuda a leer el patrón emocional que puede estar detrás de tu tensión física, y te da una práctica somática para soltarla, justo cuando aparece.
Basado en trabajos con revisión por pares sobre la emoción y el cuerpo, desde el mapeo de emociones de la Universidad Aalto (PNAS, 2014) hasta la investigación sobre la interocepción.
Tu mandíbula guarda lo que tus palabras no dicen.
Te han dicho que es «solo estrés».
Lo sientes: la mandíbula que no se afloja, los hombros que viven pegados a las orejas, el estómago que se anuda antes de una conversación difícil. Has ido a los médicos. «Todo está normal», te dicen. Y tu cuerpo lo sigue cargando igual.
No hay nada roto en ti. Nadie te enseñó nunca a leer lo que tu cuerpo está diciendo.
Tu cuerpo, descifrado en tres capas.
Ve dónde lo retienes
Toca donde vive la tensión. Felti nombra un posible patrón emocional debajo: una reflexión, no un diagnóstico. Una mandíbula apretada no es casualidad: para muchas personas es frustración contenida y la necesidad de control.
Encuentra el patrón
Felti va uniendo los puntos con el paso del tiempo: «el dolor de espalda aparece después de la mayoría de los conflictos en el trabajo». Ese tipo de patrón que es fácil pasar por alto en el momento, pero que salta a la vista cuando lo ves repetirse.
Suéltala en el momento
No según un horario, sino cuando aparece. ¿El pecho apretado después de una llamada difícil? Una práctica de anclaje de cuatro minutos, hecha justo para eso.
Dos minutos y una sola pantalla que por fin tiene sentido.
Felti te entrega tu arquetipo corporal: dónde guardas la tensión, la emoción que puede estar detrás de ella y una práctica para ayudarte a soltarla. Cada arquetipo es una lente para el autoconocimiento, no un diagnóstico. Toca una zona para explorar las cinco.
Quien Aprieta
La sostienes en la mandíbula.
Enojo contenido y la necesidad de control, guardados donde no llegan tus palabras.
Qué es ciencia y qué es nuestra interpretación.
El vínculo entre las emociones y el cuerpo está bien estudiado. Cómo lo trasladamos a cinco arquetipos es nuestra propia lente para el autoconocimiento, no una afirmación médica. Aquí está exactamente dónde se traza esa línea.
Mapas corporales de la emoción
Nummenmaa et al. · PNAS, 2014701 personas de Finlandia, Suecia y Taiwán colorearon dónde sentían cambiar las sensaciones para cada emoción, y los mapas resultaron sorprendentemente parecidos entre las culturas estudiadas. El enojo y la felicidad encendían los brazos y la parte superior del cuerpo; la tristeza vaciaba de sensación las extremidades.
Interocepción
Critchley & Garfinkel · review, 2017Tu cerebro construye las sensaciones emocionales en parte a partir de señales internas del cuerpo: el latido del corazón, la respiración, el estómago. Esta «percepción desde adentro», llamada interocepción, está muy ligada a cómo te sientes y a cómo te calmas.
El estrés vive en tus músculos
Lundberg et al. · 1999El estrés psicológico eleva de forma medible la tensión muscular, incluso en el cuello y los hombros. Es uno de los vínculos más claros y directos entre lo que sientes y dónde lo sostiene tu cuerpo.
Preguntas, respondidas.
¿Esto es terapia o consejo médico?
No. Felti es una herramienta educativa de bienestar: te ayuda a notar patrones, no a diagnosticar afecciones. No reemplaza a un terapeuta ni a un médico.
¿De verdad está respaldado por la ciencia?
La ciencia trata sobre el vínculo entre las emociones y el cuerpo, y eso está bien estudiado (por ejemplo, los mapas de sensaciones corporales de Nummenmaa en PNAS, 2014, y la investigación sobre la interocepción). Los cinco arquetipos corporales de Felti son nuestra propia lente para el autoconocimiento, no un test validado clínicamente. Nuestra página de Metodología explica exactamente dónde termina la investigación y dónde empieza nuestra interpretación.
¿Cuánto dura el test?
Unos dos minutos. No hace falta registrarse para empezar.
¿Qué obtengo al final?
Tu arquetipo corporal, el patrón emocional que puede estar detrás de tu tensión más sostenida y una práctica somática ajustada a él.
¿Qué pasa con mis datos?
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Tu tensión tiene un patrón. Vamos a encontrarlo.
Haz el test de dos minutos y obtén tu perfil corporal, más una práctica somática ajustada a tu patrón.
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